Карабас Барабас (agenda_u) wrote,
Карабас Барабас
agenda_u

Category:

Сделайте свое утро добрым! ツ

Опять проспали работу? Сколько бы вы не придумывали себе оправданий, скорее всего, причина в том, что вы просто… не смогли встать с постели по первому зову будильника! Вы не одиноки. Вовремя просыпаться по утрам — для многих невыполнимая задача. Подъем с кровати превращается в муку.

5



Вот несложные советы, которые помогут встать утром с постели быстро и без мучений.

Если вас по утрам одолевает сонливость, и вы никак не можете проснуться, то причины могут крыться в неправильном питании или слишком жесткой диете. Если сонливость и усталость — ваши вечные утренние спутники, то это повод обратиться к врачу.

Кофе на прикроватном столике — этот способ хорош для особых случаев. Лучше всего еще с вечера поставить около кровати кофе или другой бодрящий напиток. Выпейте его с первыми звонками будильника — и вытащить себя из кровати получится на много быстрее, чем обычно.
Поставьте будильник в правильном месте. Если вы поставите будильник в дальнем углу спальни, за дверью или вообще в другой комнате, то это однозначно поможет вам быстро встать с кровати — просто для того, чтобы его выключить. Правда, не стоит ставить его так далеко, что и слышно не будет. Важное значение имеет и мелодия будильника. Резкий, слишком громкий или пищащий звук не только разбудит, но и напугает. Самое лучшее поставить на звонок будильника любимую мелодию — тогда хорошее настроение с утра вам обеспечено.

Не пейте кофе или алкоголь поздно вечером. Дело в том, что вашему организму требуется время на то, чтобы вывести кофеин и спирт. Поэтому для хорошего и крепкого сна лучше всего отказаться от данных напитков — тогда и просыпаться будет проще.

Запаситесь нюхательной солью. Это, конечно, может показаться странным, особенно для мужчин. Но почему бы не попробовать? Флакончик с нюхательной солью поможет освежиться, взбодриться и обеспечит хорошее самочувствие. Лучше всего оставить ее на прикроватной тумбочке, чтобы она всегда была под рукой.

Также для более приятного пробуждения можно использовать другие приемы ароматерапии. Например, можно просто поставить рядом с кроватью ароматическое масло с бодрящим запахом апельсина, грейпфрута или мяты.

Кстати, взбодриться и прийти в чувство рано утром помогут также контрастный душ, вкусный завтрак и зарядка.



Tags: сон, утреннее, утро
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo agenda_u february 5, 2015 23:10 16
Buy for 50 tokens
Мы все привыкли пользоваться шпаргалками, еще со школы. Приведенные ниже подсказки помогут начинающим фотографам постичь азы фотоискусства, а профессионалам освежить свои знания. Итак, 15 шпаргалок, которые приблизят вас к шедевральным кадрам.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment